Body pump

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COS’É IL BODY PUMP?

Il body pump (o fitness pump) è una tipologia di allenamento nata negli anni Novanta da un’intuizione del neozelandese Philip Mills: unire alla musica l’utilizzo dei pesi e bilancieri. Il fitness pump è tornato recentemente in auge proprio perché combina i tradizionali esercizi aerobici con un’attività anaerobica che va a potenziare i muscoli. Il risultato è una tonificazione del corpo a 360 gradi.

QUALI RISULTATI SI POSSONO OTTENERE FREQUENTANDO UN CORSO  DI ALLENAMENTO BODY PUMP?

Il Body Pump è un allenamento funzionale che permette di raggiungere diversi obiettivi. Principalmente:

  • incremento di massa magra sia nella parte bassa che nella parte alta del corpo
  • tonificazione completa del propri corpo.

 

A CHI É CONSIGLIATO UN CORSO DI BODY PUMP?

Il Body Pump è consigliato agli adolescenti dai 14 anni in su, agli adulti, a uomini, donne e a chiunque ricerchi un allenamento completo utilizzando costantemente un bilanciere e dei sovraccarichi con l’obiettivo di incrementare la propria forza muscolare e tonificando completamente il proprio corpo.

 

 

FREQUENTA UN CORSO DI ALLENAMENTO BODY PUMP DA BERGAMO FIGHT!

 

Attraverso l’esperienza di istruttori esperti e qualificati, potrai partecipare a un corso di allenamento Body Pump ad alta performanza. Gli allenamenti sono studiati per aumentare gradualmente la forza e la tonificazione del corpo. La nostra conoscenza, capacità e attenzione sono alla base di un allenamento mirato e consapevole. Insieme daremo stimolo ed energia alle tue sessioni di allenamento in palestra e, se lo desideri, anche a casa, con consigli utili per mantenere i risultati ottenuti… in attesa della prossima sessione di allenamento Body Pump!

 

ALLENAMENTO BODY PUMP IN PALESTRA

La frequenza di questo corso è bisettimanale e l’impostazione del corso è costante per tutto il periodo dell’anno; l’incremento di difficoltà sarà determinato dall’aumentare del sovraccarico che ogni persona utilizzerà durante gli esercizi e dall’esecuzione tecnica ci ogni esercizio che con il tempo si raffinerà. Tutti i lavori muscolari sono svolti a ripetizione: per ogni esercizio muscolare occorre eseguire un n° predefinito di ripetizioni per raggiungere il concetto di “sfinimento muscolare”. Ogni una sessione di allenamento Body Pump completo dura 45’ e permette di lavorare su tutto il corpo.

MANTENERE I RISULTATI

Per mantenere dei risultati è richiesta una costanza alle lezioni; il consiglio è di stoppare l’allenamento il minor tempo possibile durante l’anno.

ALLENAMENTO BODY PUMP A CASA

Si possono effettuare degli allenamenti anche da casa se siamo in possesso di sovraccarichi tipo bilancieri o manubri in modo da non essere vincolati con gli orari delle lezioni; sul canale You Tube si troveranno dei video tutorial dove sono spiegati nel dettaglio i singoli esercizi che compongono la seduta di allenamento di Body Pump.

 

 

SEI PRONTO A COMINCIARE?

Il corso Body Pump è iniziato.
Sono aperte le iscrizioni!
Vuoi fare una prova?
Contattaci scrivendo a info@bergamofight.it.