COS’É LO STRETCHING POSTURALE?
Lo Stretching Posturale (detto anche Ginnastica Dolce), è un particolare tipo di attività fisica caratterizzato dalla bassa intensità e dalla piacevolezza dell’esecuzione con movimenti lenti, graduali, a basso impatto che si svolge in gruppo, in ambiente piacevole e armonioso, con sottofondo musicale. Praticandolo otterrete l’effetto del miglioramento del sistema cardio-vascolare, del tono muscolare, dell’efficienza fisica generale e dell’aspetto estetico producendo un efficace aumento dell’autostima e della sicurezza di sé, producendo un importante miglioramento dell’umore e del benessere in generale. L’attività è rivolta a tutti, uomini e donne, di qualunque età e con qualsiasi preparazione fisica; è particolarmente raccomandata a persone sedentarie che intendono recuperare la forma fisica e il contatto con il proprio corpo.
QUALI RISULTATI SI POSSONO OTTENERE FREQUENTANDO UN CORSO DI STRETCHING POSTURALE?
Scegli loStretching Posturale se i tuoi obiettivi sono il riequilibrio posturale, il miglioramento della mobilità articolare e dell’allungamento muscolare delle principali catene muscolari del nostro corpo.
A CHI É CONSIGLIATO UN CORSO DI STRETCHING POSTURALE?
Lo stretching Posturale è consigliato a uomini e donne senza distinzioni d’età che cercano un allenamento dolce mirato al riequilibrio posturale, all’allungamento muscolare ed all’aumento della mobilità articolare.
FREQUENTA UN CORSO DI ALLENAMENTO STRETCHING POSTURALE DA BERGAMO FIGHT!
Attraverso l’esperienza di istruttori esperti e qualificati, potrai partecipare a un corso di Stretching Posturale ad alta performanza.
ALLENAMENTO STRETCHING POSTURALE IN PALESTRA
La frequenza di questo corso è bisettimanale.Tutti i lavori di allungamento muscolare saranno svolti con l’intensità soggettiva che la singola persona riesce a raggiungere e mantenere nel tempo prefissato; ognuno cercherà di aumentare gradualmente il proprio livello. Ogni una sessione di allenamento Stretching Posturale completo dura 45’ e permette di lavorare su tutto il corpo.
MANTENERE I RISULTATI
Per mantenere dei risultati è richiesta una costanza alle lezioni; il consiglio è di stoppare l’allenamento il minor tempo possibile durante l’anno.
ALLENAMENTO STRETCHING POSTURALE A CASA
Essendo l’obiettivo di questo corso quello di lavorare su tutto il corpo, si possono effettuare degli allenamenti anche da casa in modo da non essere vincolati con gli orari delle lezioni; sul canale You Tube si troveranno dei video di allenamento di stretching posturale dove sono indicati i principali esercizi di allungamento delle catene posteriori ed anteriori del nostro corpo.