COS’É IL TOTAL TRAINING?
É un corso fitness/funzionale che, tramite l’utilizzo di attrezzature quali step, tapis roulant magnetici, corde, pesini, bilanciere, slamm ball…., obbliga il corsista a far lavorare tutto il proprio corpo, senza puntare su un singolo gruppo muscolare ma bensì su catene muscolari. L’obiettivo primario del corso è il dimagrimento e la tonificazione generale del corpo. Il Total Training si adatta a persone di qualunque età (dai 14 anni in su) e preparazione fisica proprio perché l’obiettivo non è raggiungere un’intensità comune, ma bensì far si che ognuno si spinga al proprio massimo, innalzando inevitabilmente il proprio livello di preparazione fisica e benessere generale.
QUALI RISULTATI SI POSSONO OTTENERE FREQUENTANDO UN CORSO DI ALLENAMENTO TOTAL TRAINING?
Il Total Training è un allenamento funzionale ad alta intensità. Gli obiettivi di un corso di allenamento di sono:
- la perdita di massa grassa ed aumento di massa magra muscolare;
- l’innalzamento del proprio metabolismo basale;
- il miglioramento del proprio stato di forma.
A CHI É CONSIGLIATO UN CORSO DI TOTAL TRAINING?
Il Total Training è consigliato agli adolescenti dai 14 anni in su, agli adulti, a uomini, donne e a chiunque ricerchi un allenamento intenso, che gli permetta di scaricare lo stress spingendosi oltre il proprio limite, migliorare il proprio stato di forma perdendo peso e tonificando il proprio corpo.
FREQUENTA UN CORSO DI ALLENAMENTO TOTAL TRAINING DA BERGAMO FIGHT!
Attraverso l’esperienza di istruttori esperti e qualificati, potrai partecipare a un corso di allenamento Total Training ad alta performanza. Gli allenamenti sono studiati per raggiungere i tuoi obiettivi in maniera funzionale. La nostra conoscenza, capacità e attenzione sono alla base di un allenamento mirato e consapevole. Insieme daremo stimolo ed energia alle tue sessioni di allenamento in palestra e, se lo desideri, anche a casa, con consigli utili per mantenere i risultati ottenuti… in attesa della prossima sessione di allenamento!
ALLENAMENTO TOTAL TRAINING IN PALESTRA
La frequenza di questo corso è bisettimanale e l’impostazione del corso è coì suddivisa:
lunedì: esercizi muscolari prevalentemente per upper body (parte alta del corpo)
mercoledì: esercizi muscolare prevalentemente per lower body (parte bassa del corpo)
Tutti i lavori (muscolari ed aerobici) sono svolti a tempo e non a numero di ripetizioni; in questo modo ognuno potrà partecipare al corso indipendentemente dal proprio livello fisico perché sarà la persona stessa a gestire l’intensità da tenere per ogni esercizio.
L’allenamento completo dura 45’ e permette di lavorare su tutto il corpo.
MANTENERE I RISULTATI
Per mantenere dei risultati è richiesta una costanza alle lezioni; il consiglio è di stoppare l’allenamento il minor tempo possibile durante l’anno.
ALLENAMENTO TOTAL TRAINING A CASA
Si possono effettuare degli allenamenti anche da casa in modo da non essere vincolati con gli orari delle lezioni; sul canale You Tube si trovano dei video di allenamento con esercizi mirati principalmente alla parte alta del nostro corpo “upper body” e dei video con esercizi mirati principalmente alla parte bassa del nostro corpo (lower body).